Witam. Jestem 1.5tydz na prop 100mg/e2d i doskwierają mi uciski i czasami ledkie podkówania serca. Czy stosując akart pozbęde się problemu. Prosze o porade. Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 103 Wzrost: 182 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 95 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 11 Ilość spożywanego [...]
[...] kaptury Niedziela- barki przedramię Jak kilka osób mi doradziło, co jakiś czas należy zmienić plan. Chciałbym obrać większy priorytet na klatkę i biceps. Moje pytanie brzmi, czy przy takim treningu, mogę robić klatkę i biceps dwa razy w tygodniu? Plan wyglądałby następująco : Poniedziałek - klatka, biceps Wtorek - wolne Środa - barki, plecy [...]
Witam. Mój trening to 5x5 Billego Stara, w którym pojawił się lekki problem z przysiadami. Ogólnie rzecz biorąc, wygląda to tak, zaczynam od 60%cm (około 48kg), jest dobrze, potem 70%, i przy 80% zaczyna się problem. Zaczynam czuć ból (szczególnie przy ruchu ze sztangą w dół) w plecach. Dokładniej po prawej stronie mięśnia najszerszego grzbietu. [...]
Witam mam 16 lat 187cm wzrostu i waże 65kg . Nie wiem od czego dokładnie zacząć ,chcę nabrać masy i siły . Od przyszłego tygodnia zaczynam chodzić na siłownię . Nie wiem też czy spożywać jakieś suple . Po kilku przeczytanych artykułach w internecie zwróciłem uwagę na kreatyne + glutamina + alanina + gainer . Narazie chciałbym kupić te suple tylko [...]
Hejka, w środę wybieram się pierwszy raz na siłownię w związku z czym mam kilka pytań: 1.Moim głównym celem jest schudnięcie.....180 wzrostu 92 wagi, lat 24......I nie wiem, czy jest sens iść na siłownię(chyba na początku będę tylko korzystał z bieżni/rowerka ? bo jeżeli tak, to lepiej samemu zacząć biegać ) Czy do tego też będę miał jakiś trening [...]
[...] redukcyjnej. Efekty na całym ciele są zadowalające jednak na brzuchu mam tj. grubą skórę...(nie byłam w ciąży i nie mylić z rozciągniętą).. jak np. napnę skórę widać mięśnie jednak normalnie efektu nie widać bo właśnie zasłania go gruba warstwa brzucha...czy może polecicie jakiś sposób... cokolwiek co może pomóc??? Będę wdzięczna za pomoc :) Pola
[...] w dawce 250mg tygodniowo na enanthate 200mg co 5 dni , przejscie bylo takie w poniedzialek wbilem omke i to byl ostatni strzal i w czwartek enanthate 200mg i tak juz biore co 5 dni przez jakies 12dni , i pytanie poniewaz odczulem spadek tescie jakos czy mozliwe ze enan jeszzcze sie nie rozkrecil ? dziekuje za pomoc dla pomocnych sogi. Pozdrawiam
Witam.od miesiąca pije białko optimusa i kreatynę z vitalmaxa,ostatnio od kolegi dostałem cytocell-u i zastanawiam się czy mogę zacząć normalnie go stosować pod koniec cyklu kreatynowego czy poczekać aż skończę krete bo w końcu ona go zawiera i zrobię przerwe? Wiek:21 Wzrost:190 Waga:86 Staż:6 miesiecy dieta:jest
Witam, od połowy zeszłego roku ćwiczyłem splitem i rezultaty były, lecz przerwałem trening na 3 tyg z powodu barku.Teraz chciałbym polecieć ze 2-3 tyg FBW i prosiłbym o ocene planu. Trening co 2 dzień A B A B A B . Plan A: Nogi - przysiady ze sztangą x3. Plecy-wiosłowanie sztangą x 2 , ściąganie drążka górnego do pleców x2. Klatka- wyciskanie [...]
[...] to juz podnosiłem wiadra z woda w pokoju u sztangi samoróbki,chciałbym urosnac chociarz do 179-180,wiem ze wzrost uzalezniony jest od genów,lecz znam ludzi,i wiele czytałem o takich którzy ćwiczeniami typu zwis na drazku,rozciaganie kregpsłupa itp urosli pare cm i to w straszym wieku niż mój,wydaje mi sie z w tym wieku co mój mógłbym [...]
mam 15 lat dlatego uwazam ze moja dieta nei musi byc ekstra dopracowana wiec nie pisze ile co ma weglowodanow,bialka , tluszczy, dieta ma na celu stopniowe przybieranie masy (mam 184cm i 73-4kg wagi) nie chce duzo przybrac na masie max 3-5 kg nie musi to nastapic szybko , kiedys bylem gruby przy wzroscie 175cm wazylem 90kg bylo to z 1,5 roku temu, [...]
Elo. Od nowego tygodnia przechodz na diętę ostateczną i układają plan treningowy napotkałem problem.Otóż mam zamiar robic Ckd, bieganie i fbw ale.. Czas mam od 15 do 16 na bieganie, ale nie wiem czy najpierw bieganie czy fbw i drugie to czy po fbw robic np.20 min jazdy rowerkiem stacjonarnym ? Do rozdania sogi
Witam. Od wczoraj jestem posiadaczem takich odżywek i suplementów jak: Kre-alkalyn 120megacaps, 2 puchy cellpumpa, gainer 1 vitala, ostrowie. 1. Szamać wszystko za jednym cyklem? Jakie proporcje? 2. Rozdzielic na dwa cykle? Za pierwszym np KA, w drugim CP, a może brać w pierwszym i drugim cyklu po części obu supli? 3. Czy CP mozna wkladac od razu [...]
Siema. Chciałbym se walnąć jakiś cykl. Myślałem o teściu ale powiem, że nie zależy mi na przyroście masy czy siły bo to mogę uzyskać bez sterydów. Bardziej chodzi mi o efekt androgenny. No więc mam takie pytanie. Jakie są najbardziej androgenne sterydy (mocniejsze pod tym względem od teścia) i po ile mniej więcej chodzą?
[...] spadek siły ataku, dochodzi do tego jeszcze jakaś niemożność do wyższego wybicia. Ogólnie robiąc nabieg, jest on dość spokojny i taki bez życia, a ogladając zawodowych graczy w akcji widzę, że idą jak istne diabły prędkości do ataku. Czy znacie jakieś ćwiczenia i inne remedia by to skorygować i poprawić dynamikę? Czy poprostu muszę zwracać [...]
[...] zamówiłem opakowanie przez internet i muszę przyznać, że podchodzi mi ten gainerek. Smak jak mussli, jednak bez irytującego mussli i przystępna cena :) W sklepie, w którym się zaopatruję powiedziano mi o rychłej podwyżce cen Waszych supli. Podobno mussli ma kosztować 100zł. Czy podwyżka wyszła od was, czy czas poszukać innego sklepu? Pozdrawiam
[...] kryterium oryginalności polecono mi sprawdzić pod UV metkę apteczną, jest tam ukryty napis. Przyznam się, że długi czas nie bywałem na forum i nie jestem w temacie, a i o czymś takim pierwszy raz słyszę. Zaświeciłem na metkę i faktycznie wychodzi na to, że towar oryginalny bo pokazują się ukryte napisy dokładniej litery ΕΟΦ. Czy spotkał się [...]
[...] wzdłuż. Na prawym jest to mało widoczne ale na lewym bardzo mocno. Dodatkowo na lewym te paski są dużo szersze niz na prawym. W miejscu przyczepienia mięśnia do mostka/żeber czy do czego on tam jest przyczepiony na lewym mam takie jak by falbanki(na obrazku zaznaczyłem to na żułto) i jest to troszke widoczne gdy nie jest napięty. ten gościu na [...]
kupilem wino zamiast mety bo za mocno sie zalewam ,mam duza tendencje do tycia..musze uwazac na wegle, czy takie polaczenie ma sens i jak to rozpisac ? chcem zdobyc dobrej jakosci miecho przy dokladnej diecie zeby sie nie zalac...suste 10 tygodni a te wino mam leciec od poczatku czy wrzucic je od polowy cyklu i ubijac sie ?
[...] biodra, ramiona, barki, kostki ostatnio nawet piszczel. Dodatkowo co jakiś czas przechodzi mi skurcz przez rękę i dość często boli mnie głowa. teraz jeszcze mam przewlekły ból gardła. Lekarze nie wiedzą co mi jest. Moje wyniki są w porządku. Tylko moje OB było delikatnie podwyższone. Mam bardzo jasną krew czy to może być anemia ? Co mi jest ?
